Нефроптоз — опущение почки: лечебная гимнастика

В наше время опущение органов — не редкость, особенно у людей в возрасте. И чаще всего страдают наши почки. Они смещаются из за инфекционных заболеваний, резкого похудания, в том числе после всяких модных диет, снижения тонуса мышц, поднятия тяжестей. У женщин такое иногда встречается после беременности и родов. Одним их самых эффективных методов лечения заболевания на ранней его стадии является специальная гимнастика. Не запускайте эту болезнь: уж лучше физкультура, чем операция!

Что такое Нефроптоз?

Нефроптоз — это опущение почки, когда она становится чрезмерно подвижной и располагается ниже, чем должна. Бывает почка смещается в живот или таз, а потом возвращается на свое обычное место при перемене положения тела, и это уже отклонение.

При нефроптозе нарушается кровоснабжение почки, моча задерживается в ней и создается благоприятная среда для различных инфекций — развивается пиелонефрит. Лучше не дожидаться опасных для здоровья последствий, а принимать активные меры. Если появляются тянущие боли в пояснице в положении стоя и если они исчезают, когда вы ложитесь, обратитесь к урологу.

На ранней стадии болезни врач обычно советует носить специальный бандаж  и делать лечебную гимнастику, которая укрепляет мышцы передней брюшной стенки. Один из комплексов таких упражнений мы и приведем.

Лечебная гимнастика

1) «Ходьба» лежа. Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги вместе. Согнуть левую ногу в колене, выпрямить ее. Затем — правую. Выполнять в течении 1 минуты.

2) Взмахи руками. В этом же положении отвести руки в стороны и вдохнуть, возвратиться в исходное положение — выдохнуть. Руки работают как крылья. Выполнять 4 раза.

3) Взмахи ногами. Лежа на спине, руки положить под голову, ноги вместе. Поднять обе ноги, не сгибая колени, 4 раза.

4) «Велосипед». Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. Приподнять ноги над полом, слегка согнуть колени и совершать кругообразные движения, имитируя езду на велосипеде. Выполнять в течении 10-15 секунд.

5) «Бокс». В том же положении руки согнуть в локтях, затем выпрямить с усилием, как бы преодолевая препятствие; сначала левую руку, потом правую. Выполнять в течении 2 минуты.

6) «Шаги». Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуть в коленях и поставить ступни на пол. Поднимать по очереди левую и правую ноги, имитируя шаги. Выполнять в течении 1 минуты.

Помните, что при опущении почек не рекомендуется делать упражнения стоя.